Penyebab trigliserida tinggi dalam darah ssinjurycentre jakarta umumnya berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
kadar trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan pengerasan dinding arteri serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Langkah awal untuk menurunkan trigliserida tinggi yaitu dengan menghindari beberapa minuman tertentu.
Simak penjelasan berikut untuk mengetahui macam-macam minuman pantangan saat kadar trigliserida tinggi.
Minuman pantangan saat trigliserida tinggi
Berikut beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat kadar trigliserida sedang tinggi:
Susu dan olahannya
Minuman pantangan saat kadar trigliserida tinggi berikutnya adalah susu sapi dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju.
Susu dan olahannya mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan trigliserida di dalam darah.
Jika ingin tetap mengonsumsi susu, Anda dapat memilih susu rendah lemak dan susu skim. Namun, ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter dan ahli gizi.
Selain itu, Anda mungkin dapat mengonsumsi susu nabati seperti sari kedelai, oats, dan almond.
Usahakan memilih produk susu yang tidak mengandung pemanis buatan. Hal itu mengingat, gula atau pemanis dapat berkontribusi dalam kenaikan trigliserida dan memicu diabetes.
Minuman manis
Minuman pantangan saat kadar trigliserida tinggi yang pertama adalah minuman manis.
Minuman yang diberi tambahan segala jenis pemanis dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
Selain itu, gula atau pemanis buatan lainnya juga mengakibatkan kandungan kalori pada minuman atau makanan Anda.
Contoh minuman manis yang harus dihindari ketika kadar trigliserida tinggi, yaitu minuman bersoda, teh manis, kopi susu dengan tambahan krimer atau whipped cream, jus kaleng dengan pemanis buatan.
Minuman beralkohol
Orang yang ingin menurunkan trigliserida perlu mengurangi konsumsi minuman atau makanan beralkohol.
Minuman beralkohol tidak hanya memicu kenaikan trigliserida, melainkan dapat merusak hati karena mengganggu metabolisme lemak.
Karena minuman beralkohol termasuk minuman pantangan saat trigliserida tinggi, Anda dianjurkan untuk mengurangi atau sama sekali tidak mengonsumsinya lagi.
Selain daftar di atas, mungkin ada beberapa minuman pantangan saat kadar trigliserida tinggi lainnya yang perlu Anda hindari. Anda dapat mengetahuinya dengan berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi.
Apakah minum banyak air putih bisa menurunkan gula darah?
Air putih tidak dapat meningkatkan kadar gula darah dan justru akan berguna untuk diminum oleh penderita diabetes yang memiliki gula darah tinggi.
Pasalnya, air putih yang diminum dapat meningkatkan hidrasi tubuh sehingga kadar gula di dalam darah dapat berkurang.
Sebaliknya, jarang minum akan meningkatkan risiko dehidrasi sehingga kadar gula darah akan meningkat secara drastis.
Dehidrasi dapat membuat kadar gula darah meningkat karena kandungan air di dalam aliran darah berkurang.
Akibatnya, aliran darah akan memiliki konsentrasi gula darah yang lebih tinggi.
Kondisi ini tidak hanya menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang ringan, namun juga bisa membuat kadar gula darah meningkat secara drastis pada beberapa orang sehingga memicu terjadinya hiperglikemia.
Orang-orang dengan diabetes tipe 1 memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi sehingga risiko kadar gula darah juga akan meningkat.
Risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti ketoasidosis diabetik, akan dialami ketika hiperglikemia berlangsung dalam waktu yang lama dan tidak diatasi dengan segera.
Kondisi kesehatan ini merupakan komplikasi hiperglikemia yang dapat mengancam nyawa sehingga memerlukan penanganan medis dengan segera.
